[AYA] Let's diet 01

過了25歲後，真的新陳代謝變很差的感覺，其實減肥計畫已經持續幾個月，雖然體態有變但體重一直不變。不過有一部分可能要歸咎於我飯局太多，沒有辦法少吃，但已經盡量多動了。

趁這兩個禮拜開始空閒，想說來自己做做菜，又發現了蒸煮鍋這種只要靠微波就能完成任何菜色的東西，於是更想要自己做菜了。

先來說說Aya小姐的體質，我想本質應該是瘦的。高中最胖大概47公斤，但是運動習慣是每天早晚從學校走到車站15分鐘。吃的東西從以前就是跟別人分一半的便當，晚餐和假日都是吃媽媽的菜幾乎不外食，也不太喝飲料。

上大學後住在萬惡的夜市旁邊，三餐吃夜市、三餐喝飲料...大二大概胖到52，之後開始打工一個星期有兩到三天坐辦公室，但完全不運動。我想還是在52之間徘徊，那時候我已經很衝擊覺得自己很胖了...

之後大四下去日本，那時候也不瘦，可能有55?!但在日本因為自己作菜，外加每天都走路走得要死，我在短短半年瘦到49。忘了說我有個很不好的習慣，就是在日本時幾乎不吃早餐，常常睡到中午一起吃，所以基代應該降很低。運動有時候不出門在宿舍就不動，一出門就至少要走20分鐘到車站，有時候一天會走到兩三趟。之後搬到離車站更遠的地方，光車站來回就要30分鐘以上...所以瘦得那麼快也不是沒有原因的。

之後回國開始坐辦公室的生活，跟瑞秋同公司時是我人生的巔峰，58..........太可怕了這個數字，但還是偶爾跳鄭多燕，每周一天瑜珈，偶爾跟大家訂下午茶，每天正常吃，在沒瘦下來前我就離職了。之後換的工作，可怕的精神壓力加上超長工時(12~15hr)，以及業務常常要走動。我大概瘦到有54，之間我可以在半夜吃火鍋吃到飽，每天都手搖飲料，三餐正常吃(依舊常常略過早餐)。

年初換工作我的體重大概還在55~56，現在量大概56~58之間，我只能說坐辦公室真的是罪惡的深淵。不管你再怎麼努力運動，再怎麼少吃，就、是、不、會、瘦!我現在幾乎晚餐就是自助餐三菜加湯就過去了，但幾乎每天運動，一個禮拜至少4~5天，大部分時間是快走30分鐘，有時候跟瑞秋小姐散步會到1個小時。

但我覺得我身體已經深深習慣基代低(從以前開始食量就不太大)、然後運動強度很強(可能是那時候日本快走時間太多了)，所以我現在超難瘦。這五個月以來我只瘦了1公斤，但可能不準是因為我量體重時間沒有固定，以及我沒有量體脂。

今年目標希望能到50....運動真的很認真在做，但我要放棄自助餐了，因為那些油我看了就害怕。所以我今年自己做的第一道料理，如下↓

Recipe 01

甜椒筊白筍泡菜雞蛋豆腐

材料:如上XDDDDDD外加辣椒和味淋三匙 豆腐一盒、甜椒一個、泡菜半包、筊白筍兩隻

料理方式:蒸煮鍋微波3分鐘

份量:我可以吃兩餐!並且超飽!

因為是晚餐菜單我就略過澱粉和肉類，但也是有青菜和蛋白質。

味道並不差但不會很鹹，不過泡菜、雞蛋豆腐和味淋都有味道，所以不是過水的味道。雞蛋豆腐還是煎得好吃，雖然我家有IH爐可是用完味道都會在套房裡散不去又很熱，我又討厭洗鍋子，所以現在開始都交給蒸煮鍋。

其實加點肉應該也蠻好吃的，再配個地瓜之類的。但我光吃了這道加個香蕉就飽了(依舊小鳥胃)

不柔軟烘蛋

材料同上，只是多了蛋。

有點微波太久變有點沒那麼軟，

加點起司應該會很好吃！

又進入沒空吃煮飯的階段了，只好下次再寫囉！

 Ciao,Aya